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jwc.chinadmshop.com2018-10-18
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     从下表中可以看到,普通步行(公里小时)都属于中等强度活动,快走(公里小时)已经是大强度活动。而只要是双脚离地的跑步,无论速度快慢,就是属于大强度活动。因为双脚离地意味着腾空,腾空就代表需要肌肉收缩克服重力做功,所以举例来说:公里小时的快走,值为,属于中等强度活动,而公里小时的慢跑,值为,已经属于大强度活动,跑得越快,当然强度越大,值越高。

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